다크서클 생기는 이유와 해결 방법은?

1. 다크서클이 생기는 이유?

많은 분들이 아시겠지만 다크서클이 생기는 대표적인 이유는 수면부족이지만 사소한 생활습관과 다른 여러 가지 이유도 있는데요, 크게 9가지 정도만 말씀드려보겠습니다.

1) 알레르기 비염

2) 습진

3) 피로,스트레스

4) 색소 침착

5) 노화

6) 유전

7) 신장, 간

8) 혈액순환 장애

9) 눈 비기기 

정도가 있습니다. 

 

2. 다크서클 없애는 방법은?

다크서클이 질환이나 큰 질병의 징후까지는 아니지만 그 해결 방법은 여느 질병 예방, 건강관리와 마찬가지로 잘 먹고, 잘 자고, 잘 씻고 스트레스 안 받으면 됩니다. 가장 쉬워 보이면서도 어려운 일이죠. 그렇다면 구체적으로 다크서클을 없애는 방법들을 하나하나씩 알아보겠습니다.

첫 번째로는 잘 자기인데요, 최소 하루 7시간 이상 숙면을 취해야 합니다. 그리고 다음과 같은 규칙들을 정해서 지켜주시면 좋은데요, 1) 취침 및 기상 시간을 일정하게 만들기 2) 취침 전 알코올, 카페인, 음식을 피하기 3) 취침 전 격렬한 운동을 피하기 4) 취침 1시간 전부터 핸드폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용하지 않기

그리고 잠을 잘 때 고개가 높이 위치한다면 부기가 빠져서 다크서클이 덜 생긴다고 합니다. 하지만 목 건강에 좋지 않을 테니 높은 베개를 쓰기보단 침대 각을 살짝 높이셔서 정말 중요한 미팅 전날에만 활용해보세요.

두 번째로는 물 많이 마시기인데요, 하루 1.5~2L의 물을 마시면 다크서클에 효과가 있다고 합니다. 또한 충분한 수분 섭취가 많은 질병 예방의 방법이기도 하고 다크서클에 약영향을 마치 닌 체내 나트륨(소금)을 배출시켜 주기 때문에 더욱 지켜야 할 생활 습관입니다. 혹시 그냥 물을 마시는 것이 힘드시다면 과일이 들어간 물을 마셔보세요. 비타민C는 히알루론산 수치를 높이고 콜라겐 형성에 기여하여 피부 보습에 도움을 주기 때문에 다크서클에도 효과적입니다.

세 번째로는 알레르기 검사를 진행하세요. 많은 사람들이 알레르기 비염과 감기를 헷갈려한다고 하는데요, 알레르기 비염으로 인해 장기간 콧물로 고생한다면 비강 혈액순환에 문제가 생겨 다크서클이 진해진다고 합니다. 비염으로 눈과 코 주변을 긁게 돼도 주름과 다크서클을 만든다고 하니 알레르기 검사를 받아보시고 약 처방받으시는 걸 추천드립니다.

네 번째로는 기초화장품 바르기인데요 미백 크림, 자외선 차단 크림, 항산화 기능의 크림, 보습 크림은 다크서클 예방 개선에 도움이 됩니다. 만약 화장품을 바를 여건이 안되거나 싫으시다면 녹차를 드셨을 때 티백을 버리지 마시고 냉장고에 보관했다가 15~30분 동안 눈 밑에 두어도 효과가 좋다고 합니다.

다섯 번째로는 철분 섭취 잘하기인데요, 철분이 부족하면 피부가 창백해지고 다크서클이 심해지며 빈혈로 인한 어지럼증도 심해집니다. 다음과 같은 음식들로 철분을 보충하시면 좋은데요. 육류, 해물, 콩, 양배추, 시금치, 건포도, 살구, 곡물, 완두콩 등이 있습니다.

여섯 번째로는 금주 & 금연인데요, 술은 탈수를 일으키고 수면을 방해하며 간과 신장에 좋지 않으며 흡연은 비타민C를 고갈시켜 콜라겐 형성을 방해하고 혈액순환 장애를 일으키기 때문에 다크서클에 좋지 않습니다.

일곱 번째는 깨끗이 씻고 혈액순환에 도움되는 행동하기인데요, 피부가 더러우면 색소 침착 및 트러블의 원인이 될 테니 당연히 저녁에 꼼꼼히 세안하여 하루 동안 쌓인 노폐물 및 화장을 깨끗하게 지워줘야 합니다. 눈 밑은 다른 부위보다 혈관과 피부의 두께가 얇아 이상 시 바로 나타난다고 합니다. 반신욕, 마사지, 찜질, 스트레칭 등 혈액순환에 도움되는 행동들이 필요합니다. 오늘은 다크서클이 생기는 이유와 해결 방법에 대해 포스팅해봤는데요, 모두 다크서클 없애시고 건강하게 지내시길 바랍니다.