건강28 급똥 참는법은? 급똥도 제어가 될까? 누구나 한 번쯤은 경험하게 되는 절체절명의 위기 '급똥' 이 급똥의 신호는 화장실이 없는 지하철, 버스, 고속버스 안에서 경험하게 되며 정신이 아득해지는 경험을 하셨을 텐데요, 사람은 위기상황에서 초인적인 경지의 집중력을 가지고 괄약근에 온 에너지를 끌어 모아 그 고통스러운 신호를 버텨보곤 하는데요, 급똥을 제어하는 간단한 방법들의 대해서 몇 가지만 소개해 드리겠습니다. 다리 꼬기 앉아서 다리를 꼰 후에 엉덩이에 강한 압력을 주면 주변 근육의 수축으로 인해 순간적으로 급똥을 참을 수 있습니다. 하지만 이는 인위적 방법이고 일시적이므로, 일어나려 하면 급똥을 제어한 에너지가 풀려 마치 댐처럼 와장창 풀려 내려갈 위험이 있습니다. 따라서 이 방법은 수회 천천히 반복하고 풀면서 진행하는 .. 2020. 10. 13. 다크서클 생기는 이유와 해결 방법은? 1. 다크서클이 생기는 이유? 많은 분들이 아시겠지만 다크서클이 생기는 대표적인 이유는 수면부족이지만 사소한 생활습관과 다른 여러 가지 이유도 있는데요, 크게 9가지 정도만 말씀드려보겠습니다. 1) 알레르기 비염 2) 습진 3) 피로,스트레스 4) 색소 침착 5) 노화 6) 유전 7) 신장, 간 8) 혈액순환 장애 9) 눈 비기기 정도가 있습니다. 2. 다크서클 없애는 방법은? 다크서클이 질환이나 큰 질병의 징후까지는 아니지만 그 해결 방법은 여느 질병 예방, 건강관리와 마찬가지로 잘 먹고, 잘 자고, 잘 씻고 스트레스 안 받으면 됩니다. 가장 쉬워 보이면서도 어려운 일이죠. 그렇다면 구체적으로 다크서클을 없애는 방법들을 하나하나씩 알아보겠습니다. 첫 번째로는 잘 자기인데요, 최소 하루 7시간 이상 숙면.. 2020. 10. 6. 꼭 먹어야하는 영양제 5가지 추천! 1. 비타민 B 첫 번째로 소개해드릴 영양제는 비타민B 입니다. 왜냐하면 비타민B가 없다면 신체 각 기관의 기능을 조절하지 못하여 탄수화물, 지방, 단백질 등의 효율적인 이동이 어려워지게 됩니다. 따라서 사람의 생존에 필수적인 물질이며 비타민 B 복합체는 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부로부터 공급을 받을 수 밖에 없기 때문에 비타민B 영양제를 섭취해야합니다. 특히 요즘 같은 현대 사회에서의 음식은 우리에게 비타민 B군을 제대로 공급해주지 못하고 있기 때문에 현대인들은 기본적으로 비타민B 영양제는 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 비타민B 비타민b12 푸르설티아민 4.8 컴플렉스 660mg 500mg 조혈 카카오톡 스토어 세이프 store.kakao.com 2. 오메가-3 두번째 필수 영양제는 오메가 3입니다... 2020. 9. 23. 혓바늘(구내염)이 생기는 이유와 치료 방법은? 1. 혓바늘(구내염)의 원인 일반적으로 자극적인 음식, 스트레스 , 피로 , 수면부족 , 전신 질환 , 생리 , 급격한 체중 저하 , 음식 알레르기 , 비타민 혹은 무기질의 부족, 뾰족하게 튀어나온 치아의 지속적인 자극, 침 분비의 저하 등이 그 원인이 될 수 있는데, 실제 병원에서 시행하는 검사에서 면역력 저하나 비타민 부족 등의 이상 소견이 발견되는 경우는 적다고 합니다. 2. 혓바늘 치료 방법은? 먼저 비타민 A와 비타민 C 등을 충분히 섭취하며 면역력을 높이는데 힘써야 합니다. 채소를 통해 영양소를 충분히 공급받고, 물을 자주 마셔 입안이 마르지 않게 한다면 혓바늘 치료에 큰 도움이 되며 통증이 심해 일상 생활에 큰 불편을 초래한다면 알보칠이나 오라메디 같은 구내염 약을 사용하시는 것을 추천드립니.. 2020. 9. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
