전체 글215 라이프치히 유니폼 20/21 시즌 (feat.황희찬) 안녕하세요. 이번엔 황희찬 선수의 새팀이죠, 라이프치히의 유니폼에 대한 내용을 적어보겠습니다. 오스트리아 잘츠부르크 소속이었던 황희찬 선수가 오스트리아 리그를 씹어먹고? 독일 분데스리가의 라이프치히로 이적했습니다. 유럽 변방 리그인 오스트리아 리그에서의 꾸준한 활약과 챔스에서도 반 다이크 상대로 압도적인? 골을 기록한 덕분에 드디어 빅리그 중에 하나인 독일 분데스리가에 첫발을 내딛게 되었습니다. 라이프치히는 베를린과 드레스덴 사이에 위치한 도시로 중세유럽부터 교통의 요지로 무역이 발달한 도시인데요. 특히 독일을 대표하는 도시까지는 아니지만 축구 열기만큼은 그 어떤 도시와 비교해도 밀리지 않는 축구사랑이 매우 큰 도시입니다. 무엇보다 라이프치히가 이번에 챔피언스리그 4강까지 진출하며 좋은 성적을 거뒀기 때.. 2020. 8. 30. 하체운동을 해야하는 이유 1. 다이어트 효과 하체는 우리 몸에서 가장 많은 근육량을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 하체 운동을 많이 하게 되면 우리 몸의 기초대사량 자체가 높아지게 되는데요. 우리 몸의 에너지 소모가 많이 지기 시작하면 아무것도 안 하고 가만히 누워만 있어도 칼로리가 소모되기 때문에 다이어트 효과에 큰 효과를 얻으실 수 있습니다. 또한, 하체 근육량이 많을수록 잉여 영량 소모가 높아져 체중 유지에도 도움을 주게 됩니다. 반대로 하체 근육량이 부족하다면 에너지 소모 기능이 낮아지게 되고 결과적으로 지방이 계속적으로 축적되면서 비만, 성인병과 같은 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 2. 심혈관 문제에 도움 하체운동을 하게되면 심장박동수가 엄청나게 증가하게 되므로 혈액순환이 잘 되어 혈관이 막히는 걸 예방할 수 있으며.. 2020. 8. 29. Apple 2020 맥북 에어 13 정보 정리 맥북 에어 개요 애플(Apple)에서 출시하는 노트북인 맥북은 윈도우가 아닌 맥 OS라는 독자적인 운영체제를 사용합니다.맥 OS의 장점으로는 애플 디바이스인 아이폰, 아이패드 등과 호환성이 좋아 연동을 쉽게 할 수 있고, 애플만의 독점적인 프로그램을 사용할 수 있다는 점이 있고, 단점으로는 윈도우에서 일부 프로그램들과 호환성이 좋지 않습니다.맥북, 그중에서 맥북 에어의 경우 '일반 소비자'를 타겟으로 문서 작업 및 영상 시청 등의 가벼운 사용을 전제로 제작 판매되는 슬림형 노트북으로, 크기는 단일 모델인 [13.3인치]로 16인치 등의 다른 제품은 없습니다.맥북 에어 2019 -> 2020 맥북 에어의 2020년 버전에서의 주요한 변경점은 다음과 같습니다.1. 인텔 8세대 CPU에서 10세대 CPU로 향.. 2020. 8. 28. 남자 어깨운동 루틴 4가지 이거면 다 됩니다 안녕하세요 남성들에게 있어서 어깨 넓은 남자는 선망의 대상이죠? 특히 숄더가 떡 벌어져 있으면 옷 태 자체가 달라 보이는데요 자 그럼 어깨를 넓히기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 지금부터 남자 어깨 운동 루틴 4가지에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 오버헤드 프레스 밀리터리 프레스로도 불리는 운동법인데요 숄더의 전체적인 메스를 키우기에 좋은 운동입니다. 전면부, 측면부를 기르면서 밀어 올릴 때 후면부와 등상부까지 작용이 된다고 하니 루틴 초반부에 수행하시면 좋으실것 같아요! 동작법 1. 다리는 어깨 너비로 벌리고 어깨보다 조금 넓게 바벨을 잡아주세요. 2. 체스트를 세워준 다음 기승 위, 쇄골 아래쪽에 바벨을 위치시킵니다. 3. 위로 들어올리는데 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않도록 하면서 팔은 손목에서부터 팔꿈치.. 2020. 8. 27. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 다음
