여자코어운동1 코어운동을 꼭 해야하는 이유? 1. 코어 근육이란? 코어는 쉽게 설명하면 겉옷 , 속옷으로 분리된다고 생각하시면 쉽습니다. 겉옷으로 분류되는 근육은 요골반 복합체, 속옷으로 분류되는 근육은 Inner core muscle (횡경막,복횡근,다열근,골반기저근)입니다. 2. 코어운동을 해야 하는 이유 우리가 코어 운동을 해야 하는 이유에 대해서 쉽게 설명해드리면 건물의 기둥에 비유해볼 수 있는데요, 건물의 기둥이 불안해지면 그 건물은 무너지고 그건 곧 우리 몸의 코어도 마찬가지입니다. 우리 몸의 중심, 기둥인 코어가 안정성을 가지고 있어야 우리가 운동을 할 때 다치지 않게 운동할 수 있습니다. 따라서 부상 위험 감소와 함께 자세 교정 및 허리 통증까지 해소되기 때문에 코어 운동을 해야 하는 것입니다. 3. 그렇다면 코어운동에는 뭐가 있을까.. 2020. 9. 12. 이전 1 다음
