장꼬임 증상과 대처방법

장꼬임 증상

이 질환은 배 속에 장이 다양한 원인으로 인해 꼬여서 통증을 유발하는데요, 보통 한쪽만 꼬이기 시작하기 때문에 살짝 통증만 유발하다가 계속 심해지면 체한 것처럼 구토를 하기도 합니다. 이런 장꼬임 증상이 두 달에서 세 달 동안 주기적으로 나타나면서 구토, 혈변, 소화장애를 느꼈다면 꼭 치료를 받아 보시는것을 권유드립니다.

장꼬임 원인

10명 중 절반 정도는 장꼬임 증상을 느껴본 적이 있을 정도로 흔하게 발생하는 질환인데요, 보통 20대에서 30대가 많이 걸리는 질환이며 심한 스트레스, 걱정 등으로 인해 장이 꼬이기도 합니다. 또한 오랫동안 수면 부족을 앓고 있거나, 과민성 대장 증후군이 있는 경우에도 생길 수 있으니 미리 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 변비가 있을 경우에도 장이 꼬인다고 합니다.

 

장꼬임 대처 방법

1. 식습관 변경하기

음식을 급하게 먹거나, 대충 씹어서 넘기다 보면 장이 꼬일 수도 있는데요, 이런 습관을 고치기 위해서는 여러 번 씹어서 삼켜야 하고 아침, 점심, 저녁을 정확한 시간에 맞춰 먹는 습관을 들여야 합니다. 또한 최대한 자극적인 맵고 짜고 기름진 음식이나 패스트푸드를 피하는 것이 좋고, 식이섬유가 많고 비타민 성분이 많은 야채, 과일의 섭취를 늘이시는 것이 좋습니다.

2. 가벼운 운동

과하게 운동을 하기보단 30분 이상 빠르게 걷기/ 자전거 타기/ 스트레칭 해주기 등등 규칙적으로 시간을 정해 할 수 있는 운동을 정해서 오랜 기간동안 해주는것이 좋은데요, 그렇게 운동을 하면서 몸 관리를 해주면 스트레스 해소뿐만 아니라 숙면에 도움이 되다 보니 숙면장애를 해결할 수 있게 됩니다.

3. 충분한 수분 섭취

장이 꼬이면서 수분 전달이 잘 안될 수 있으니, 배가 아플때에는 미지근한 물을 자주 섭취해주면서 수분을 채워 주는 것이 좋습니다. 하지만 계속해서 통증이 느껴진다면 빠르게 병원을 찾아 적합한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

오늘은 장꼬임 증상과 대처방법에 대해서 알아봤는데요, 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.